该组织建议成年人得到至少七个小时的睡眠，但研究发现 充足的睡眠水平对于维持短期和长期的健康都是必要的。几十年来，许多研究将睡眠不足或睡眠质量差与各种负面结果联系在一起，包括表现较差、驾驶风险以及更长期的问题，甚至罹患心脏病和其他严重疾病的风险更大。 很多东西都会导致一个人的睡眠质量发生变化，包括他们的睡眠环境、健康状况、药物、精神状态等

该组织建议成年人得到至少七个小时的睡眠，但研究发现

充足的睡眠水平对于维持短期和长期的健康都是必要的。几十年来，许多研究将睡眠不足或睡眠质量差与各种负面结果联系在一起，包括表现较差、驾驶风险以及更长期的问题，甚至罹患心脏病和其他严重疾病的风险更大。

很多东西都会导致一个人的睡眠质量发生变化，包括他们的睡眠环境、健康状况、药物、精神状态等。新的研究发现，一个人对天国的看法和宗教信仰也可能在其中起到一定的作用，而且不一定是好事。

研究发现，73%的不可知论者和无神论者有可能每晚至少睡7个小时，但只有53%的浸礼会教徒达到或超过这个最低标准，天主教徒身上的这一数字为63%。此外，与非信教人士相比，宗教人士更多报告难以入睡的情况。

研究结果是基于约1500人对宗教调查的回答。研究人员还注意到，与那些睡眠时间较少的人相比，每晚至少睡7个小时的人与他们最终到达天堂的 "重要"信念之间存在联系。这说明，晚上睡得越多--当然是在合理的范围内--白天就容易越乐观。